Cada vez mais, aumentamos o tempo que passamos na frente da televisão ou mexendo no computador e celular, colocando em risco a nossa saúde ocular. Os aparelhos eletrônicos emitem uma luz azul violeta com grande potencial de causar danos aos nossos olhos, pois nos fazem piscar menos e causam dores localizadas nos olhos, na cabeça ou pescoço.

Confira algumas atitudes preventivas que selecionamos para quem passa muitas horas em contato com eletrônicos, mas, lembre-se: qualquer sintoma deve ser analisado com a ajuda de um médico.

1- Óculos de descanso

Os óculos de descanso, para quem não possui problema na visão mas passa muito tempo em frente aos equipamentos eletrônicos, são ótimos aliados no combate à fadiga visual. Hoje em dia, existem vários modelos específicos para essa finalidade, auxiliando a diminuição da vermelhidão e ressecamento dos olhos.

Se você possui algum problema na visão, lembre-se de manter o acompanhamento oftalmológico em dia e a receita do grau do seu óculos sempre atualizada.

2- Fatores externos

O contato com equipamento eletrônico de forma direta é um dos motivos que mais causam a fadiga visual, porém, fatores externos também são grandes influenciadores. Tome cuidado com a iluminação do ambiente para não forçar ainda mais a visão, preste atenção na posição do monitor e da sua cadeira, e evite o contato direto com o ar-condicionado.

3- Pisque sempre!

O hábito de ficar em frente à tela por muito tempo faz com que você pisque cinco vezes menos que o recomendável. Por isso, a indicação é ficar atento e lembrar de movimentar os olhos e fechá-los por alguns minutos sempre que perceber algum desconforto ou vista embaçada.

Que tal colocar essas dicas em prática e tomar mais cuidado com a sua saúde ocular? 

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